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Substituições saudáveis na endometriose

- Substitua o arroz branco por arroz integral em sua dieta;
- Opte por frutas em vez de doces e industrializados;
- Prefira carnes magras, como peixes ricos em ômega-3, em vez de carne vermelha em grandes quantidades;
- Evite refrigerantes e otimize sua hidratação,
- Incremente sua dieta com uma variedade de verduras frescas, enquanto reduz o consumo de alimentos industrializados.
Limitar a ingestão de produtos ultraprocessados é fundamental, pois eles podem aumentar os sintomas da endometriose. Enquanto isso, priorizar alimentos naturais, como verduras e frutas, pode ser uma ótima ideia, já que são reconhecidos por potencializar a melhoria dos sintomas.
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